ダイエット診断結果
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体を動かすのが好きで、一人でも意欲さえあれば頑張れるあなたにオススメなのは、エクササイズ。 |
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体を動かすのが好きだけど、ストイックに頑張るのは苦手……。そんなあなたには、運動という言葉にとらわれないスポーツがおすすめ。 例えば、テニスやダンス、フィットネスＤＶＤなど、みんなで楽しくできる運動なら、ストレスはたまらないでしょう！ |
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体力には自信がないけど、体を動かすのはどちらかというと好き。そんなあなたにオススメなのはウォーキング。誰でも気軽に始められるダイエット法です。食事制限や、ハードなダイエットとは違い、時間も特に気にすることなく、自分のペースで続けることが出来ます。 じっくり行うことで、無理なく健康的なダイエットが可能です。 |
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運動も好きだけれど、リバウンドは怖くないというあなた。普段より露出度の高い服を着たいときには、一時的でも効果抜群な「即効ダイエット」がオススメです。 このダイエットはあくまでも見た目のスリム感を重視するのが特徴です。一時的なダイエットですが、この即効性によってダイエットをより意識することが出来ます。 まずは体の中に停滞する水分を排出し！むくんだ部分をしっかりケアして、体内のリズムを整えましょう。 |
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運動は嫌いで、つい食べ過ぎてしまうけど、ちょっとの努力ならＯＫ！ そんなあなたにオススメなのが、食事の工夫！ 理想的なスッキリ体型になりたくても、偏食や食べないダイエットは栄養が偏り、リバウンドの元。栄養不足はキレイなボディラインを作れず、肌荒れの原因にも。 まずは一日一食は栄養バランスの優れた低カロリーの食事に置き換えて、食べ過ぎ防止をしていきましょう。 |
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運動は嫌いだし、食べるのは好きだし、頑張るのは苦手！楽したい！そんなあなたにオススメなのは眠るだけダイエット！ といっても、直接的に体を引き締めるという意味ではなく、それにつながる基盤を睡眠でつくる、ということです。 正しい睡眠が出来ていない、ストレスで食べ過ぎてしまう、夜更かしして夜食を食べてしまったり、と不規則な生活をしている人はホルモンバランスの乱れやストレスで太る原因をつくってしまいます。 まずは質のよい睡眠を中心に生活し、体と心のバランスを整えてみることから始めてみましょう。 |
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体を動かすのは苦手だけど、食べ過ぎる方でもない。そしてちょっと変わったダイエットがしてみたいあなたには、ファスティングがオススメ。 「ファスティング」は寝る前の数時間だけ絶食するものから、2日間に渡るプチ断食まで、方法は様々。しかしこのダイエットは食べるのをガマンするダイエットではありません。 時に胃腸を休めて体内リズムを整えるだけでなく、本当に今食べたいのかどうか、必要であるかどうかを考え直すというメンタルにおいても活躍するダイエット法です。 |
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運動は苦手だし、仕事が忙しかったり、休日も疲れて運動する気にもなれない。そんなあなたには、仕事中にも取り入れられるオフィスエクササイズがオススメ。 すぐに効果があらわれなくても、少しずつの積み重が大きな結果につながります。 マッサージやちょっとした無酸素運動なら座っていても実行できます。特にデスクワークだと、冷えや筋肉不足で下半身がむくみがち。 体を温めて足腰を冷やさないよう、飲み物や衣類などにも意識してみて。 |
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